世間の所感雑感

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糖質制限中におやつ市販は何を選択すべき?

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糖質制限の生活をしているので、
なかなか、おやつの選択をすることが難しくなることが多いです


市販のおやつなど買う時なの、
なんかは必ず後ろの成分表などを見るようにしています
そのまま鵜呑みにしていたら、
本当に何もでも食べれないぐらい炭水化物無料が多く
含まれているんですけどもやはりすごく気をつけていたりします

私にとっておやつと言ったら、
あんまり買うことないんですけども、主にサラダになりますね、
サラダはごまドレッシングも付けて毎晩でも食べてもいいぐらいかなーと思っています


あと、唐揚げ棒やチキンとかそういったものであれば一緒に食べてもいいと思います
ただ、コロッケとかはあんまり良くないですね
一緒にコーヒーの注文でもいいと思うんですが、
砂糖は入れないようにしています


糖質制限すると体重の減り方にすごくびっくりするかと思うんですが、
食べ物に関して言えばかなりマンネリ化してくるので面白くなく感じることがあります
サラダにチキンにあるいは私の場合で言えば毎晩ゆで卵やチーズやナッツを取ることが多いんですが、
実はこの繰り返しだったりします
全然お腹は空かないんですけども、やはりあんまり食に対する楽しみというものが減ってきている
あえてストレスがあるとすれば、そういったところだと思います


知り合いに糖尿病の方がいて、やはり糖質制限をアドバイスされているんですが、
やはり和菓子でも洋菓子でも食べたいと思うことが多くなるようです
意外と蒸した豆なんかは評判が良かったりします
コンビニとかスーパーで100円ぐらいで売っていることが多いので、
なかなかの満足感があるかと思います


市販というか、コンビニとかで売っているものがあるとしたら、
アイスクリームで言えば一個あたり80キロカロリーに抑えた
カロリーコントロールアイスというものがあるようですね
今でも店頭で置いているのかどうかあんまり知らないんですけども、
今度スーパーとかコンビニで見られるといいと思いますね
当時はグリコから出ていましたが、
他社でも同じようなカロリー制限した
アイスクリームなんぞは売っているんでしょうかねぇ


また、これは聞いたことあるかもしれませんけど、
CMとかでも宣伝していたかなぁ、ソイジョイというものですんですね
大豆が原料となっているので、あの小麦粉と違ってあの
血糖値が上がりにくいということで非常に売れているようですね
一緒に配合されているドライフルーツというものが若干あのー、
糖質が気になるところなんですけども、結構少なめなんでそこまで心配ないのかなぁと思っています


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