世間の所感雑感

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お腹空かない時の食事を私ならこうする

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お腹が空かない時の食事ってみなさんどうしてるんでしょうね
きっと今までの習慣からで言うと
1日三食は食べないと気持ち悪いとか
思うことが多いのではないでしょうかね


私も最近までそうでした
1日3回食べないと気持ち悪い
ですが、最近考えが少し変わってきました


お腹がすいて、
お腹が1回でも2回でも3回でも鳴らすことが
結構健康にいいんだなっていうことが
色んな本を読むことで分かってきました


基本はお腹が鳴るまでは食べなくて
良いっていう気持ちで毎日います
仕事がある時もそうです


朝ごはんが食べたくないなぁと、
お腹がつかないなぁと思った時はもう食べませんし、
ちょっとごぼう茶を飲むぐらいですね


お昼もちょっとお腹が空いてきたなーと思っていたら、
もう何分かたたないうちに、
あれ、そんなにお腹空いてないんだなっ
ていうことでお昼も抜くことが多いです


まぁ、そんな時は無理やりお腹お腹に
何かを入れなければならないっていうことはないと思うんですけども、
何か不安がある時はできれば糖質が
そんなに入っていないものを食べることがいいのかなぁと思います


糖質が入ったものをとかあるいは
食べ物の裏の成分表とか見てもらって笑添加剤とかが
大量に入っているものなんかは体がすごく酵素を使うことが多く、
負担にかかることが多いので
なるべく避けるようにした方がいいかなと、
これはもう自分の実体験でそう考えるようになりました


基本的には本を読んだままの生活することが多いんですけど、
基本食としては、
アーモンドとかカシューナッツとかそういったナッツ系ですよね


うん、それとかチーズとか
あと完全にメインとしているのは、
ゆで卵ですね


現在はゆで卵を一つあれば問題たい物ことができます
最近はおかしいのひとかけらでも
食べることが少なくなってきました


ちょっと食べたいなぁと思った時は、
チョコレートですね
製品の裏の原材料をしっかり見て、
1番目に砂糖が書かれているものは基本とりません


一番最初に必ずカカオマス
これが一番多く入っているものを優先的に食べるようにしています
もう一回一粒が二つ分ぐらいですけど


それで喉が渇いたときはごぼう茶がメインとなっています
こういうお腹が空かない時の食事摂取方法を自分が今実体験でやっているように、
糖質炭水化物をなるべく摂取しない方法で続けていると、
急に体が楽になってくるんです


パパエネルギー効率がすごく良くなってきている気がします
仕事もすごく集中できます


お腹が空かない時の食事は
なるべくゆで卵など完全栄養に近いものを取り
なるべく糖質の少ないものを摂ることによって
1日快活な生活を送れるのではないかなーと思っています


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